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医生强烈阻止这4个日常动作 然而很多人都选择忽视

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大春 发表于 2018-9-25 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

在日常生活中,总有一些不经意的小细节却在损耗我们的健康。

时间久了,这损害程度也许会体现更加明显。

因此,这4个动作,医生强烈不建议,然而很多人却没有留意。

所以啊,今天小康医生就给大家提个醒。

1

久坐

有没有坐在沙发上看电视、刷手机,一坐就是一两个小时?

数据显示:每天坐着看电视1-2的人,患上糖尿病的几率可能性比站着看电视的人高出9.2%。

由于长期坐着不动,血液里的水分就会容易“漏”出来,引起腿脚肿。

双下肢坐着不动时,血管充满了血液,流动速度也会减慢,进而引发血栓。

若血栓“溜进”肺部,将肺部血管堵了,这可能会引发致命性疾病----“肺动脉栓塞”。

所以久坐危害大,最好办法就是多运动,建议办公室朋友们,不妨换个小杯子喝水,起码水喝完还能起身去接水,这既能活动了筋骨,同时还是多喝点水。



2

低头玩手机

有数据显示:若一个人不低头时,脖子只需承担大约4-5公斤头部重量;若低头15度时,就会承受约12公斤压力;若低头60度时,还会承受约22公斤压力。

因此总低头看手机,会导致颈椎失去了原本生理正常的略向前倾的生理弧度,且还会导致颈部前后肌肉过度屈伸。那么时间一长,各种脖子疼痛也会逐渐出现。

因此,玩手机时可别经常低头,将手机举到与眼睛平齐的高度较好。

不过最重要,还是手机还是别经常玩!



3

跷二郎腿

健康成年人而言,平时翘起二郎腿倒不会损害健康,且也不会引发网上所传的高血压,更没有任何证据能够表明会影响男女生殖健康。

但是!有一种人就最好别跷二郎腿-------下肢静脉曲张。

由于这种动作会压迫局部静脉,因此本身下肢静脉曲张患者的血液回流不畅,这样一翘反而还会导致小腿胀痛。

经常翘起二郎腿,还会加重腰背问题,本身这个动作就会让骨盆旋转、髋关节紧张,自然肌肉力量就无法平衡,脊柱就会侧弯而引发腰背疼痛。

所以本身患有下肢静脉曲张,或者腰背酸痛的朋友们,这二郎腿还是别翘吧!



4

趴着睡觉

午休时常常有人会习惯趴着桌子上睡觉,但这种姿势会带来一个很明显的症状------麻!这种睡姿会导致手脸发霉或酸痛,时间一久自然会引发局部神经麻痹。

另外还会压迫眼球,导致眼部不适,并且还会影响呼吸。

所以若有条件,建议还是躺在床上或沙发、躺椅上休息,实在不行就靠在办公椅、闭上眼睛眯一会。



看完,是不是总发现这四个小动作,在日常生活中进行做呢?

看似小小的行为,却也隐藏着健康的联系。

所以,对照一下,自己是否经常在生活中会做这些习惯呢?

无则咱们提个醒,有则就尽快改之。

最后希望大家都能健健康康!



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农场章文 发表于 2018-9-25 17:37 | 显示全部楼层
谢谢提醒,我至少占两个.
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罗帆 发表于 2018-9-25 19:27 | 显示全部楼层
有实用价值,谢谢!
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刘文喜 发表于 2018-9-25 21:09 | 显示全部楼层
我觉得最主要的是前面两个。
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 楼主| 大春 发表于 2018-9-26 08:48 | 显示全部楼层
农场章文 发表于 2018-9-25 17:37
谢谢提醒,我至少占两个.

有则该之。祝秋安!
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 楼主| 大春 发表于 2018-9-26 08:51 | 显示全部楼层
罗帆 发表于 2018-9-25 19:27
有实用价值,谢谢!

坚持好习惯。祝安康!
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 楼主| 大春 发表于 2018-9-26 08:54 | 显示全部楼层
刘文喜 发表于 2018-9-25 21:09
我觉得最主要的是前面两个。

对。不知不觉就做了。祝安康!
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园林 发表于 2018-9-26 17:32 | 显示全部楼层
平时都不太注意这些弊端,谢谢提醒!
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 楼主| 大春 发表于 2018-9-27 16:06 | 显示全部楼层
园林 发表于 2018-9-26 17:32
平时都不太注意这些弊端,谢谢提醒!

保持好习惯。祝秋安!
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